До декрета я работала журналистом-аналитиком.
На специалиста по сну я начала учиться на ошибках. Своих ошибках.
Мне повезло со старшим сыном и его запредельной чувствительностью.
От ПУ до перегула и перевозбуждения было ровно 4 минуты. И если я пропускала единичное зевание и секундный взгляд в пустоту – начинался треш и короткий дневной сон.
Избегать переутомления училась долго - попадала в недогул и укладывание получалось таким же долгим, как при перегуле. И – всё тот же короткий сон.
Я поняла эту хитрую схему только спустя 6 месяцев. Но и это открытие не спасло.
Старший сын родился 4 года назад и информации по сну было очень мало. Чем больше я читала, тем больше беспомощности ощущала. Сон моего ребёнка не подходил под табличные значения ни по вб, ни по нормам сна. У меня была навязчивая идея – недосып. Хронический недосып. Ведь нормы сна были на 2-3 часа меньше, чем по таблицам. Я хотела быть хорошей мамой и очень старательно впихивала эти недостающие часы в сутки и получала ночные гуляния и ранние подъёмы.
Старшему было 1.8, когда я поняла, что сон нужно наладить любой ценой. Через полгода мы ждали рождения младшего сына, и я чётко понимала, что с двумя неспящими детьми будет мягко говоря не просто. Мой муж переводчик и по полмесяца бывает в командировках. Такой расклад обеспечил шикарную мотивацию. СЗ было необходимостью. И сделать его я смогла только с четвёртой попытки. С нереальными откатами и регрессами. Мы прошли отлучение от бутылочки и пробуждения по 14 раз за ночь. Сон только на руках или в коляске. Ложный сброс второго сна с ужасным перевозбуждением, конечно.
Младшего я встречала во всеоружии. Выручали блоги центров сна в инстаграм. Когда я встретила список книг для консультантов по сну, поняла, что не читала из него только три. Естественно, сразу прочла. СЗ у младшего сына было уже в 10 недель. Как и хороший режим. Кстати, младший тоже чувствительного темперамента. Но не запредельно чувствительного, мне повезло!
И вот тут у меня случилось горе от ума.
Долгих четыре месяца я билась над ранним укладыванием младшего. Оно было сильно в тренде и если твой малыш не спит до 21.00 – ты как бы автоматически плохая мать. Младший засыпал ближе к 22. К счастью, нашла блог Юли Домановой. И Юля говорила, что раннее укладывание подходит далеко не всем. Я выдохнула.
Чуть позже пошла учиться к Юле на специалиста по сну. На тот момент я уже год вела семинары по гигиене сна в своём родном городе в Клубе будущих мам.
Учиться я решила из-за комплекса плохой мамы. У меня малоспящие дети.
Старший в свои 4 года спит 8 часов ночью и максимум 1.5 часа днём.
Младший в 2 года – 9 часов ночью и 1.5 часа днём.
Я думала, вдруг не знаю какого-то главного секрета и, став сертифицированным консультантом, смогу найти, что же я делаю не так, раз 12 часов сна с моими детьми никогда не случаются. Но нет. Дети спать дольше не стали. Зато Юля дала осознание, что я не недомать. И я не порчу иммунитет своим детям таким сном. Просто дети у меня - не стандарт. И мне нужно просто принять их индивидуальные особенности.
Спасибо клиентам, дети которых спят 12 и даже нереальные для меня 15 часов в сутки. И спят хорошо. Они реабилитировали меня в моих же глазах. И спасибо моим детям. Я так старательно искала ошибки в их коротком, как мне казалось, сне. Что изучила много информации, которая позволяет сейчас быть хорошим консультантом.
Отдельное спасибо за их чувствительные темпераменты. Теперь во время работы я могу найти подход к деткам любого темперамента!