В предыдущей статье про ритуал мы рассмотрели, что это такое и как он работает нам на руку.
Но (!) Не все ритуалы хороши и одинаково эффективны. Скучно было б, если всё оказалось бы так просто, розово и ванильно!

Вот  топ-лист ошибок, которые допускают мамы в теме ритуала перед сном:

1) Банально, но факт! Главная ошибка — отсутствие ритуала в принципе. На "ритуала нет" и "засыпания по привычке нет". Всё просто.

2) Постоянно меняющийся ритуал. Да, мы женщины любим экспериментировать, искать лучшие варианты. Но давайте оставим это для кулинарных дел, а ритуал сделаем неизменным!

3) Ванна в ритуале. Очень частое и не самое подходящее действие, которое я встречаю в анкете обратившихся к нам за помощью мам. Почему не самое подходящее? Да потому, что как раз-таки многие детки наоборот начинают в ванной активничать, будоражиться и резвиться. И потом этот несущийся поезд веселья и драйва сложно остановить. А если при купании еще и свет из 5 ярких лампочек дополняет антураж, то всё: сна ни в одном глазу!

4) Очень долгий и затянутый ритуал: 3 сказки, 1 быль, 5 песен, 30-тиминутный массаж, 2 прихлопа, 3 притопа и медленный танец с ребенком на руках. Ну, вы поняли. Малыш просто не понимает: так спать-то когда? И начинает увлекаться/раздражаться от происходящего водоворота событий.

5) У каждого укладывающего малыша члена семьи свой (конечно же, единственно верный) вариант ритуала:  бабушка, скорее всего, поёт; папа молча массажирует; мама читает стихи. Полный разброд и неразбериха в маленькой головке детки: так, а что же, в самом деле, ритуал и когда уже спать?

6) Ритуал привязан к определённому месту (и совершенно не мобилен). Например, смотреть на 2метровую и 50кг монстеру, растущую в комнате. Потом слушать определенную пластинку на патефоне. И прощаться с гигантским медведем, подаренным папой на рождение малыша. Этот ритуал вы вряд ли воспроизведёте в случае необходимости остаться на сон у родственников или, если решите поехать отдохнуть в тёплые страны. Поэтому учитывайте это свойство ритуала: он должен быть легко перемещающимся в пространстве. 

Вот такие, порой смешные, а иногда и не очень, ляпы в ритуале встречаются! Теперь, зная это, вы сможете создать свой ритуал, не совершая чужих ошибок!

⠀

Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна "ДокторМама"